Sisimu yang nyimpen memori dari kecil, ada yang senang, ada yang luka. Gimana kondisinya sekarang, apa yang dia rasain, dan apa yang dia butuhin?
- Wujud Inner Child
- Apa yang tidak pernah dirasakan olehnya?
- Luka masa lalu Inner Child
- Apa yang ia butuhkan saat ini
- Advice untuk menangani Inner Child
Topeng yang kamu pakai di depan orang buat ngelindungin diri. Wajar kok punya satu, tapi mungkin udah waktunya kamu lihat mana yang beneran kamu dan mana yang cuma peran.
- Wujud Persona Self
- Ekspektasi orang-orang tentang dirimu
- Realita diri yang ingin kamu lupakan/tolak
- Warning sign: jangan sampai terhanyut
- Advice untuk menangani Persona Self
Sisi ego yang sering ambil alih tanpa kamu sadar. Kenapa dia bisa sekuat itu, dan mana yang beneran kamu, mana yang cuma ego.
- Wujud Ego Self
- Alasan kamu mempertahankan ego self
- Kebohongan yang dikatakan ego self
- Efek samping menuruti ego self
- Advice untuk menangani ego self
Versi dirimu yang paling tenang dan paling tau jalan. Dia ngerti seluruh perjalananmu, dan dia punya pesan buat kamu.
- Wujud Higher Self
- Ucapan terima kasih dari Higher Self
- Red Flag yang harus kamu jauhkan, menurut sang Higher Self
- Tentang dirimu yang harus kamu ketahui
- Advice/pesan dari Higher Self
Sisi yang kamu sembunyiin. Nggak selalu jelek, kadang isinya luka lama yang kamu simpen jauh-jauh tapi diam-diam tetep ngaruh ke hidupmu.
- Wujud Shadow Self
- Efek samping mengabaikan Shadow Self
- Penyebab kemunculan Shadow Self
- Kelemahan dari Shadow Self
- Advice untuk menangani Shadow Self
Ada dirimu yang dulu lagi 'manggil'. Kita lihat siapa dia dan kenapa dia muncul sekarang.
Sebenernya kamu butuh apa sih? Dicek dari empat sisi: fisik, emosi, mental, dan spiritual. Sebaiknya kamu udah tau masalahnya apa dan lagi ngerasain apa.
- Overview kondisi/perasaanmu saat ini
- Kebutuhan fisikmu saat ini
- Kebutuhan emosimu saat ini
- Kebutuhan mentalmu saat ini
- Kebutuhan spiritualmu saat ini
Belajar lebih sayang sama diri sendiri. Kita lihat gimana kamu memperlakukan dirimu dan apa yang bisa diubah.
Cari tau bentuk self-care yang beneran cocok buat kamu sekarang.
Kayak ngaca. Gimana kamu ngomong sama dirimu sendiri, apa yang selama ini kamu abaikan, dan apa yang masih perlu dibenerin.
- Cara kamu bercakap dengan dirimu sendiri
- Sesuatu yang kamu tutupi dari diri sendiri
- Aspek yang dapat membantumu terbuka
- Apa yang harus kamu tinggalkan
- Apa yang harus kamu rangkul kembali dari dirimu sendiri
Udah ngelakuin banyak hal tapi masih ngerasa melayang dan nggak pijak ke tanah? Ini buat nyari cara grounding yang pas dan apa yang perlu kamu lepas.
- Bagaimana cara grounding terbaik untukmu
- Sesuatu yang harus kamu lepaskan sekarang
- Mengapa kamu harus melakukan itu?
- Perubahan setelah mampu grounding
- Pesan penting untuk menguatkanmu
Marah yang selama ini kamu pendem. Dari mana asalnya dan gimana cara ngelepasinnya pelan-pelan.
Ada perasaan buram di dada: gelisah, bingung, campur aduk. Reading ini nyari akar emosinya dan langkah pertama buat pulih.
- Sakit yang terasa akibat emosi bergejolak
- Asal muasal sakit emosimu ini dari ...
- Apa yang perlu disembuhkan dari emosimu
- Cara agar bisa memulihkan emosi ini
- Hal pertama yang harus dilakukan
Masalah keluarga yang dibahas lengkap. Spread-nya bisa disesuaikan: mau soal makan malam keluarga yang toxic, ngerti dinamika di rumah, atau nyari jalan keluarnya.
- ME: Aku dalam keluarga ini
- FAMILY: Keluargaku
- INFLUENCE: Energi pada saat berkumpul
- BEHAVE: Jangan lakukan ini di depan mereka
- SAFE PLACE: Hal yang menenangkanku
- THROW AWAY: Buang sisi negatif/pikiran negatif
- TOPIC: Cara terbaik menghadapi keluargamu
- DINNER TIME: Outcome jika mengikuti advice ini
Luka dari Ibu sering muncul sebagai 'mommy issue': susah percaya sama intuisi sendiri, kurang peka, atau terlalu mandiri. Kita lihat dampaknya dan cara nyembuhin hubunganmu sama Ibu dan sama dirimu sendiri.
- Luka dari Ibu yang perlu disembuhkan
- Cara untuk mengobati luka tersebut
- Luka batin Ibu yang membuat mereka sampai menyakiti anaknya sendiri
- Apa yang harus dilakukan untuk memperbaiki hubungan dengan Ibu?
- Isi hati sebenarnya dari Ibu yang disembunyikan
- Comforting words untuk inner child-mu
Luka dari Ayah sering muncul sebagai 'daddy issue': sulit percaya sama laki-laki, logika susah dikendalikan, atau terlalu mengawang. Kita lihat dampaknya dan cara nyembuhin hubunganmu sama Ayah dan sama dirimu sendiri.
- Luka dari Ayah yang perlu disembuhkan
- Cara untuk mengobati luka tersebut
- Luka batin Ayah yang membuat mereka sampai menyakiti anaknya sendiri
- Apa yang harus dilakukan untuk memperbaiki hubungan dengan Ayah?
- Isi hati sebenarnya dari Ayah yang disembunyikan
- Comforting words untuk inner child-mu
Ngerasa kehilangan kendali atas hidupmu gara-gara lingkungan? Spread ini misahin mana yang bisa kamu pegang dan mana yang bukan, supaya kamu bisa ambil balik kendalimu.
- DISORDER: Tidak dalam kendalimu saat ini.
- DOMAIN: Apa yang sedang kamu kendalikan saat ini.
- OUTSIDE OF DOMAIN: Di luar kendalimu.
- TO DISCARD: Cobalah untuk melepaskan beberapa hal ini sekarang.
- TO MAINTAIN: Apa yang perlu diperbaiki dan dirawat.
- TO PROTECT: Kamu perlu melindungi hal-hal ini.
Buat kepala yang denial dan keras kepala. Spread ini sengaja nampar: apa yang bakal runtuh, apa yang perlu diselamatin, dan kenyataan apa yang mulai kelihatan.
- RAGE: petir siang bolong yang menyambar
- TO BREAK: hal yang akan hancur (1)
- TO BREAK: hal yang akan hancur (2)
- TO BREAK: hal yang akan hancur (3)
- VOID: kehampaan setelah kehancuran tiba
- TO SAVE: sesuatu yang harus diselamatkan
- TO UNCOVER: kenyataan yang kian terlihat
Level paling berat. Kamu ngerantai diri sendiri lewat ego dan shadow, dan bacaan ini bahas pengaruh keduanya ke hari-harimu, energimu, dan mimpimu.
- Identitas apa yang ingin pertahankan (EGO)
- Bagian diri mana yang kamu tolak hadirnya (SHADOW)
- Hal apa yang membuat kamu attach dengan EGO (COMFORT)
- Kenyataan yang kamu hindari (AVOIDANCE)
- Bagaimana penolakan shadow mempengaruhi orang lain (PROJECTION)
- Bagaimana penolakan shadow mempengaruhi diri sendiri (REJECTION)
- Cara mengampuni diri sendiri (FORGIVENESS)
- Potensi setelah melepaskan diri dari lingkaran setan (RELEASE)